Mysłowicki Ośrodek Kultury rozszerza swoją ofertę o nowe zajęcia. Mogą z nich skorzystać kobiety w ciąży oraz świeżo upieczone mamy ze swoimi maluszkami w wieku od 3 do 7 miesięcy. Jogę z wartościowymi i edukacyjnymi treściami poprowadzi Aleksandra Wrona – położna z wieloletnim doświadczeniem.
Nowe zajęcia, to joga dla kobiet w ciąży. Regularna praktyka jogi w trakcie ciąży wpływa korzystnie na ciało, duszę i umysł. To praktyka delikatna, nastawiona na łagodne wzmacnianie i rozciąganie, naukę świadomego rozluźniania oraz naukę świadomego oddechu. Pozwala to na zrozumienie zmian jakie zachodzą w całym organizmie oraz na przygotowanie się do porodu.
– Cykl zajęć obejmuje 6 spotkań po 1,5 godz. w trakcie których, oprócz praktyk jogi, będzie czas na edukacyjne rozmowy, dotyczące przygotowań do porodu, karmienia piersią czy pielęgnacji noworodka. Cykl jest otwarty, co oznacza, że w każdej chwili można do niego dołączyć (każde spotkanie to inna tematyka) – informuje MOK.
Mama baby joga, to zajęcia przeznaczone dla młodych mam i ich maluszków – dziecko może mieć od 3 do 7 miesięcy. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni brzucha, dna miednicy oraz pleców, które mogą być osłabione po okresie ciąży, porodzie i noszeniu dziecka na rękach. Pozycje są dostosowane dla matek i w pełni bezpieczne – nie będzie ciężkich pozycji, które wymagają dużej elastyczności i siły. Podczas zajęć dziecko leży zazwyczaj przed mamą na macie, dzięki czemu zarówno mama, jak i bobas mają poczucie bezpieczeństwa. Takie zajęcia mają szereg zalet dla obu stron. Oprócz bezpiecznego powrotu do kondycji z przed ciąży, dają możliwość spotkań i wymianę doświadczeń z innymi mamami.
Zajęcia z jogi w ciąży będą odbywać się w poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:30. Z kolei spotkania mam z maluszkami w czwartki w godzinach 11:00 – 12:00. Koszt jednego spotkania, to 50 zł. Zapisy pod numerem telefonu: 570 401 515. Kontakt do instruktora: 693 728 678.
